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3月30日，从阿联酋返回上海的申花，结束了在康桥基地为期14天的隔离观察。隔离观察期满后，球队原本计划放假一周，于4月8日集结，让队员们进行休息调整。近期，俱乐部对归队日期作出调整，延后一周于13日重新集结。

假期延长，众将宅家忙什么？

俱乐部作出这一决定，一方面是考虑到足协尚未公布中超新赛季赛程，如果训练断断续续，球员不得不在训练和休息中反复切换状态。申花决定延长假期，也是为之后的长期训练做准备。除此之外，延长假期是俱乐部人性化管理方式的体现。“考虑到球员们很久没有回家了，从阿联酋回国之后，大家又在基地里隔离了两周，思念家人的心情俱乐部也能理解。”俱乐部工作人员称。因此，申花决定延迟一周收队。

但也有球员早早就返回了基地，钻进了健身房开始训练。秦升、朱辰杰和张璐组成了训练小组，三人在助教的指导下开始力量训练，提前为之后球队合练做基础。值得一提的是申花“新人”秦升，即使是在隔离阶段，他的训练也没有懈怠。据申花方面透露，秦升的体重从85千克减到现在80.4千克，即便如此，秦升依旧每天保持训练。

“球队有专业的训练师、专业的教练，更有专业的球员。”俱乐部总经理周军说道。在隔离阶段，申花队员并不是完全待在房间里，坐等球队解禁。因为基地的健身房离一线队宿舍不远。有时球员会戴口罩，轮流单独前往健身房训练。

隔离结束，大部分球员在回家后，他们也没有让身体完全放假。朱辰杰在基地做完训练后，回家还要在阳台继续；身处家中的赵明剑，也常常训练至深夜，他自称自己是“易胖体质”，全身上下肌肉线条清晰，唯独腹肌不太明显，于是在家中苦练卷腹，最近更是取得了相当大的成效；回到家的曹赟定，更是和儿子玩起了时下流行的健身游戏，平时他也会在家中通过核心力量训练，保持自己的状态，“之前膝关节软组织磨损，一直在康复，还没有强烈的对抗。下周回归球队后，还要听教练组的安排。”曹赟定说道。

相比较已经返回国内的球员，身处家乡的莫雷诺和姆比亚还要等待各自国家的具体通知。

据悉，在球队返回国内的前一天，俱乐部就批准了莫雷诺返回哥伦比亚的请求，当时莫雷诺表示，自己会在3月17日到18日启程回国，并已经买好了返程机票。然而令人没想到的是，莫雷诺的女儿在3月17、18日发烧，无法乘坐飞机前往中国。而等到女儿烧退了之后，一家人又飞往墨西哥，准备从东京转机，返回中国。不巧的是，当天已经没有飞往东京的航班，如果要再离开墨西哥返回哥伦比亚，就要接受14天的隔离准备。莫雷诺本想让家人返回家中，自己独身一人在墨西哥等待航班，但俱乐部表示，既然本身是为了接家人回中国，那么就安安心心地去完成这个目标。于是莫雷诺返回了哥伦比亚，并在家中训练。