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近日联系了申花的年轻后卫朱辰杰，还不满20岁的他在接受采访时介绍了疫情期间的训练和生活，也谈到了老将曾诚、冯潇霆给予自己的帮助，此外还有新赛季的目标以及代表国家队的梦想。

假期的训练安排

我们这几天在放假，我自己和大家一样，平时都会在家做些力量训练。此外也会在小阳台上颠颠球、做做核心力量，保持自己的体能，对接下来的备战也有好处。做完核心力量之后，我会跳跳绳，这对于锻炼脚腕力量有帮助。(新浪体育还了解到，朱辰杰在假期里时不时会和不少申花队员前往康桥训练基地加练)

不训练时会做什么？

好像看过了C罗45秒卷腹142次的小视频，但是自己还没有尝试。在家也会看看电影、电视剧，最近看了《如果岁月可回头》这部剧，我觉得靳东的演技挺好，挺喜欢这个演员。

如何看待漫长的准备期？

长时间在一起，大家的磨合可能会更好一点。在比赛中的一些处理方面，大家互相的了解更多，也会更加自信。心理上的疲惫可能会有吧，但我们的教练组和管理组给我们调整得都挺好，比如当你处于一个疲惫的阶段就会休息一天，让我们调整一下疲劳感。

曾诚、冯潇霆的加盟

球队能引进这种值得我学习的老大哥，是一件很好的事情。霆哥和我位置相同，也是国家队队员，对我来说是一种激励，一种学习的动力。我们平时训练时交流比较多，打对抗的时候，如果我的位置站错了或是歪了，后面曾哥会很及时地提醒我顶一点儿或落一点儿，或是左边、右边有人。

训练结束后，他们又会慢慢告诉我一些细节方面的问题，让我可以去改进。我现在这个年龄就是需要多学习、多增长经验，这些问题能够及时得到解决的话，我觉得对我未来的成长，将是最好的一步。

新赛季的目标

希望新的赛季，我能发挥出自己最大的能力；也希望靠着自己的努力，能为球队在场上承担更多。我希望球队在今年能够打出最好的成绩。

国家队的梦想

我也非常想进国家队。之前在国家队的名单中，没有看到自己名字的时候，那一瞬间我会感觉失落；不过失落之后，马上就是更多的动力。接下来，希望通过自己在联赛中的努力，一段时间之后还能再次进入国家队。