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已经34岁的C罗仍然在不断赢得冠军，强壮的身体和状态的保持至关重要，他每天都坚持严格的饮食计划。一天吃六顿饭，各种营养均衡摄入，每天需要睡五次觉，晚上保证八个小时的睡眠，严格的自律是C罗火了三年又三年的原因。

2018-19赛季，C罗打进21球助攻8次，帮助尤文图斯连续第八次夺得意甲联赛冠军，并成为意甲最有价值球员。本赛季，C罗继续出色的表现，打进14球助攻2次，尤文图斯也以2分的优势领先孔蒂的国际米兰，他需要付出很多艰苦的努力才能保持这样的状态。

海鲜、沙拉和鸡肉是C罗饮食的重要组成部分，鸡肉因为其低脂肪和高蛋白质含量，对运动员是很有好处的。

早餐是火腿、奶酪和低脂酸奶，午餐是鸡肉和沙拉，另一份午餐是金枪鱼、鸡蛋和西红柿，晚餐也是分成两份，包括鱼、沙拉、牛排等。

C罗坚持每晚睡八小时，而在白天的时候，每过一段时间就会小憩一会，也就是说，C罗每天要睡五次觉。谈到睡眠的重要性时，C罗说：“适当的睡眠对于进行大运动量的训练是非常重要的，我坚持早睡早起，尤其是在比赛之前，睡眠有助于肌肉恢复，这非常重要。”

不过有些时候，C罗会和儿子迷你罗吃一点披萨，他承认，这是和儿子之间的小小互动，关键是要照顾好自己的身体，坚持正确的饮食习惯。

这就是C罗为什么在34岁的高龄还能保持如此好的状态，严格的饮食习惯和作息时间是关键，火了三年又三年，C罗还能带给我们多少惊喜？