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2020-01-29 焦作孟州天气

晴,今日最高气温 9 ℃，最低气温 -3 ℃，风向风速：微风,降雨概率：3%

这段时间天气变化最明显，因此运动时要会选择正确的运动项目才行。那么做什么运动最好呢？如何进行运动呢？一起看下吧！

跳舞

当你跳舞的时候，你需要配合音乐，根据音乐的种类不同，跳舞的类型也不同，我们需要随乐起舞，进而跳舞可以锻炼你的乐感和舞感。

乒乓球

乒乓球运动弹性很大，有劲可以使出全身力量，不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶，拉弧圈一会儿就大汗淋漓；力量小的可以采取防守策略，四两拨千斤，把千钧之力化为绕指柔。

足球

在改革开放的今天，足球已成为我国许多城市中人们生活的一部分。人们从踢足球中得到情绪体验、从看足球中得到艺术享受、从谈论足球中得到思想交流，足球运动丰富了人们的业余文化活动，提高了人们的生活质量。足球已成为一些城市的政治、经济、文化、生活的重要组成部分。它吸引着千千万万个市民，它反映了城市的精神面貌，它是城市形象的标志之一，它是精神文明建设的载体。

进行适当的运动锻炼是对身体有好处的，但是在进行运动有些注意事项是需要了解的！那么运动注意有哪些呢，跟随小编一起看下！

剧烈运动后极易口干舌燥，许多人就暴饮开水或其他饮料。其实这是不科学的做法，经常性运动后暴饮会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。并且喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等。因此运动后不可过量过快饮水。需要注意的是，运动后更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。