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虎扑1月29日讯 近日，38岁的埃弗拉在Instagram上分享了一张他健身前和健身后几周对比的照片，并配文“吃了很多，一个月没有健身了“。

埃弗拉在接受采访时透露，他身体的转变归功于他自己制定的健身指南，包括20个膳食菜单和为期8周的锻炼计划

埃弗拉说道： “我的成功不是偶然，我在20年的职业生涯中学到了很多东西，我把它们都写在纸上了。“

“我的人生经验就是做事不要有任何借口，我的成功秘诀就是这个，你可以把我的秘诀运用到你的生活中。我保证绝对有效。“

谈到为何担任曼联的青训教练时，埃弗拉说道：“我想让所有球员知道自己在穿上曼联球衣时，就要明白曼联的历史。“

“我来这里是为了让年轻球员们明白代表曼联踢球意味着什么。“

温馨提示全体JRs：

近期新型冠状病毒肆虐，虎扑提醒所有JRs做好防范，少出门，勤洗手，外出一定戴口罩。

战胜病毒，武汉加油，武汉的JRs们加油，中国加油！

(编辑：姚凡)

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